Lees dit voor je eerste yogales
1. Eet niet te veel
Probeer 2 á 3 uur van te voren niet te eten, of neem een lichte maaltijd. Je wilt niet omvallen van de honger, maar misselijk op je mat staan in de downward facing dog is ook geen pretje.
2. Drink genoeg ná de les
Neem (eventueel) een flesje water mee voor na de les. Tijdens de les wordt drinken afgeraden omdat we ons lichaam warm willen houden en door te drinken koel je het juist af. Na de les wordt het wel aangeraden veel te drinken omdat je ook veel hebt gezweet.
3. Yogamat
Yogamatten zijn aanwezig maar als je het fijn vind mag je altijd je eigen yogamat meenemen
4. Blessures
Heb je blessures? Geef dat dan vooraf aan de les even aan of nu al door dit als opmerking bij je boeking te vermelden.
5. Wees voorbereid
Neem een handdoekje mee, zeker als je geen eigen mat hebt is dit wel zo corona proof.
6. Laat je sportschoenen thuis
Yoga doen we op blote voeten, dit zorgt voor de meeste grip.
7. Wees op tijd
Wees op tijd, liefst 10 minuten van tevoren. Zo kan je rustig een plekje uitzoeken en dit geeft rust voor de rest.
8. Warme kleding
Neem warme kleding mee voor tijdens de eindontspanning. Je lichaam is warm, je hebt gezweet en je zult merken dat je lichaam daarna snel afkoelt