Yoga: Het achtvoudige pad Patanjali, de “vader van de yoga” leefde 2 eeuwen voor Christus. Patanjali is een Indiase geleerde en filosoof. Hij is de bedenker van het achtvoudige pad…
Drishti Tijdens de ashtanga maken we gebruik van drishti's. Een drishti is een kijkrichting waar je heen kijkt als je in een bepaalde houding staat. Een aantal voorbeelden van drishti's…
Bandha's We hebben drie bandha's in ons lichaam. De mula bandha, uddiyana bandha en jalandhara bandha. Bandha's worden ook energiesloten genoemd. Deze bandha's gebruiken we om de prana (levensenergie) die we opwekken…
Ujjaji Als je een ashtanga les voor de eerste keer binnenkomt zal het je opvallen dat bij de ashtanga gebruikt wordt gemaakt van een andere ademhaling. De ujjayi ademhaling is…
Lees dit voor je eerste yogales 1. Eet niet te veelProbeer 2 á 3 uur van te voren niet te eten, of neem een lichte maaltijd. Je wilt niet omvallen…
Wil jij deze ontspanning ook ervaren, eerst jezelf in spannen met yoga zorgt ervoor dat je achteraf beter kan ontspannen, ook je spieren zijn dan wat losser. Als je geluk hebt komt er een spinnende kat bij je langs, wat ook nog eens een rustgevende werking heeft. Het is bewezen dat mensen met huisdieren gelukkiger zijn, een lagere hartslag hebben en daardoor beter presteren.
Het kattencafé biedt daarom de perfecte gelegenheid voor degene die geen huisdieren hebben om toch van deze voordelen te kunnen genieten. Ook als je wel huisdieren hebt ben je natuurlijk van harte welkom. Leuk om een kopje koffie te drinken of een heerlijke lunch maar vanaf maart ben je dus ook welkom voor een lesje yoga.
(more…)
Het uitzicht van de verschillende yogastudios loog er in ieder geval niet om. De studio’s waren hoger gelegen met grote ramen waardoor je alléén maar groen zag. Prachtig.
Als je nog nooit yoga hebt gedaan dan hebben ze ook een introductie les yoga wat wel een aanrader is. Voor degene die nog nooit yoga hebben gedaan kan het weleens zwaar tegenvallen. Zeker als je door de drukte de docent niet goed kan zien/horen.
Ik ging voor een lesje hatha yoga, dat leek me wel een veilige eerste keuze.
(more…)