Artikelen
HET ACHTVOUDIGE PAD
In augustus heb ik in Zandvoort een ukulele workshop gevolgd bij Uked. Ik kan het echt iedereen aanraden, het is makkelijker dan je denkt en vrolijkheid gegarandeerd.
Ukulele workshop
In augustus heb ik in Zandvoort een ukulele workshop gevolgd bij Uked. Ik kan het echt iedereen aanraden, het is makkelijker dan je denkt en vrolijkheid gegarandeerd.
Ujjayi
Als je een ashtanga les voor de eerste keer binnenkomt zal het je opvallen dat bij de ashtanga gebruikt wordt gemaakt van een andere ademhaling. De ujjayi ademhaling is namelijk goed hoorbaar.
Bandha's
We hebben drie bandha’s in ons lichaam. Bandha’s worden ook energiesloten genoemd. Deze bandha’s gebruiken we om de prana (levensenergie) die we opwekken op slot te zetten, te behouden of te sturen.
Dhristi
Tijdens de ashtanga maken we gebruik van dhristi’s. Een dhristi is een kijkrichting waar je heen kijkt als je in een bepaalde houding staat. Een aantal voorbeelden van een dhristi zijn: je duimen, tussen je wenkbrauwen of je navel.