Een les met yin en yang elementen is een yogales met van beide wat, vind je het fijn om veel te doen in een yogales maar ook te kunnen ontspannen? Dan is dit de combinatie voor jou. Zelf vind ik yin lessen heel fijn maar ik wil óók het gevoel hebben dat ik wat gedaan heb. Door je eerst in te spannen is het moment van ontspannen nog fijner.
In augustus heb ik in Zandvoort een ukulele workshop gevolgd bij Uked. Ik kan het echt iedereen aanraden, het is makkelijker dan je denkt en vrolijkheid gegarandeerd.
In augustus heb ik in Zandvoort een ukulele workshop gevolgd bij Uked. Ik kan het echt iedereen aanraden, het is makkelijker dan je denkt en vrolijkheid gegarandeerd.
Als je een ashtanga les voor de eerste keer binnenkomt zal het je opvallen dat bij de ashtanga gebruikt wordt gemaakt van een andere ademhaling. De ujjayi ademhaling is namelijk goed hoorbaar.
We hebben drie bandha’s in ons lichaam. Bandha’s worden ook energiesloten genoemd. Deze bandha’s gebruiken we om de prana (levensenergie) die we opwekken op slot te zetten, te behouden of te sturen.
Tijdens de ashtanga maken we gebruik van dhristi’s. Een dhristi is een kijkrichting waar je heen kijkt als je in een bepaalde houding staat. Een aantal voorbeelden van een dhristi zijn: je duimen, tussen je wenkbrauwen of je navel.