yoga les volgen?

Wanneer

Yogavorm

Locatie

Maandag 18:15 – 19:15 

Donderdag 20:30 – 21:30 

 

Ashtanga yoga 

Ashtanga yoga

 

De yogavormen uitgelegd

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga is een van de oudste yogavormen. Het is een dynamische yogavorm waarbij je de houdingen in het ritme van je ademhaling uitvoert.

 Tijdens de ashtanga is de aandacht naar binnen gericht, je focust je op je ademhaling en hebt bepaalde kijkrichtingen waar je naar kijkt om jezelf naar binnen te keren. Het is fijn om dat moment, op de mat helemaal alleen voor jezelf te hebben. Yoga bestaat niet alleen uit de houdingen die je uitvoert, yoga brengt je lichaam en geest in balans

Ashtanga yoga is gericht op het verbeteren van je uithoudingsvermogen, vergroten van de spierkracht en flexibiliteit.
Het is een yogavorm die het lichaam reinigt.

 

Yin yang flow

Yin en yang zijn twee tegenpolen maar zorgen er samen voor dat er een mooie balans ontstaat.

Een normale yin les doe je voornamelijk zittend op de mat, bij deze vorm voegen we ook wat yang houdingen toe. Yang houdingen hebben als doel het verbeteren van spierkracht en flexibiliteit in het lichaam.

Lees dit voor je eerste yogales

The thristana of ashtanga

Ujjayi

Als je een ashtanga les voor de eerste keer binnenkomt zal het je opvallen dat bij de ashtanga gebruikt wordt gemaakt van een andere ademhaling. De ujjayi ademhaling is namelijk goed hoorbaar. 

Bandha's

We hebben drie bandha’s in ons lichaam. Bandha’s worden ook energiesloten genoemd. Deze bandha’s gebruiken we om de prana (levensenergie) die we opwekken op slot te zetten, te behouden of te sturen.

Dhristi

Tijdens de ashtanga maken we gebruik van dhristi’s. Een dhristi is een kijkrichting waar je heen kijkt als je in een bepaalde houding staat. Een aantal voorbeelden van een dhristi zijn: je duimen, tussen je wenkbrauwen of je navel.

About me

Lees meer over mij, hoe ik in aanraking ben gekomen met yoga en wat ashtanga mij gebracht heeft. 

Read more

Heb je een vraag of opmerking, neem dan contact met me op via e-mail: Info@yogaforthesoul.nl

KVK: 76470539
BTW: NL003057599B97

“Everything you can imagine is real”

 Pablo Picasso